♦ מיינדפולנס 1 – אימון מוחי לשקט, ריכוז והגברת האושר בחיים – הרצאה ותירגול מעשי. הרצאת מבוא מלמדת וחוויתית בה נלמד ונחווה מהו מיינדפולנס, מה מקורותיו וכיצד התפתח להיות השיטה המובילה בעולם להפחתת לחצים, להגברת הקשב והריכוז והעלאת האושר ואיכות החיים. במהלך ההרצאה נתרגל מספר אימונים פרקטיים למח – טכניקות למיקוד והתבוננות המסייעות להפחתת לחצים, השקטת התודעה והגברת האושר בחיים. תרגולים אותם תוכלו לתרגל בעצמכם החל ממחרת ההרצאה.

♦ מיינדפולנס 2 – גלגל המודעות – סדנת המשך להרצאת המבוא בה נכיר ונתרגל את מודל " גלגל המודעות " אותו פיתח ד"ר דן סיגל. המודל מציע דרך להתבוננות על חווית התודעה שלנו ,דרך הליך מובנה ואינטגרטיבי – The wheel of awareness המודל הינו גם תירגול פרקטי, כלי לבהירות פנימית, בו נתנסה במהלך הסדנה ובעזרתו נתחבר לעצמנו, ולכל ההיבטים של החוויה שלנו כבני אדם.