♦ מתנת הנוכחות – מצב של כאן ועכשיו לכאורה אבסורד – הרי אנחנו נמצאים כאן ועכשיו אך האם המחשבות שלנו כאן? האם הרגשות שלנו כאן? במצב של נוכחות מלאה קיים רק הרגע הזה כאן ועכשיו. אנו רוצים להגיע למצב של נוכחות מלאה כי אז נחווה שקט רוגע אותנטיות ,יצירתיות ושמחה גם במצבים פחות נעימים. בסדנא נתרגל מצב של נוכחות מלאה, נמפה את מצבי החוסר נוכחות האישיים ונבין מה עלינו לעשות כדי לשפר את הנוכחות שלנו.

♦ שמים את הכתר על הראש: לעשות כדי לשפר את הנוכחות שלנו. שמים כתר על הראש – חוסן אישי בתקופת משבר (על פי מודל חוסן מוגדר כתחושת הכוח הפנימי שאנו חשים מול משברים בחיינו, לאחר שהתמודדנו איתם בצורה טובה להערכתנו .

בסדנא ימפו המשתתפים את האלמנטים השונים המהווים את החוסן האישי שלהם וילמדו כיצד ניתן להפעיל אותם בעת משבר. אלה בכל אישה – מראה אישית ומודעות